दी टॉप टेन न्यूज़ देहरादून
बदलती लाइफस्टाइल और खराब खान-पान के चलते ज्यादातर लोगों को बीमारियां घेरने लगती है. इसमें हार्ट अटैक, हाई बीपी और डायबिटीज जैसी दिक्कतें शामिल हैं. वैसे तो हार्ट को सुरक्षित रखने के तमाम तरह के टिप्स बताए जाते हैं, लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि हफ्ते में एक बार ऐसा क्या खाना चाहिए, जिससे आपका हार्ट फिट रहे. रिपोर्ट के मुताबिक, यह फल है एवोकाडो पोषक तत्वों से भरपूर एवोकाडो को हफ्ते में एक या दो बार खाने से हार्ट फिट रखने में मदद मिलती है. तो चलिए जानते हैं कि कैसे एवोकाडो आपके हार्ट को फिट रखने में मदद कर सकता है।
एवोकाडो हार्ट के लिए काफी फायदेमंद है. आपको अपनी डाइट में इस फल को जरूर शामिल करना चाहिए. यदि आप इसे हफ्ते में एक बार खाएंगे तो आपका हार्ट फिट रहेगा. टाइम्स ऑफ इंडिया की एक रिपोर्ट के मुताबिक, एक नए रिसर्च में सुझाव दिया गया है कि हफ्ते में एक या दो बार एवोकाडो जरूर खाना चाहिए ।
एवोकाडो को खाने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है. यह रिसर्च ‘जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन’ में प्रकाशित हुआ था , बता दें कि एवोकाडो में फाइबर होता है, जो फिट हार्ट के लिए जरूरी होता है. क्लिनिकल परीक्षणों में पहले पाया गया है कि एवोकाडो खाने से कोलेस्ट्रॉल संतुलित रहता है, ऐसे जब आपका कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहेगा तो हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है तो कोशिश करें कि आपनी डाइट में एवोकाडो जरूर शामिल करें कुछ लोगो को एवोकाडो खाने से एलर्जी की समस्या का सामना भी करना पड़ सकता है वहीं ज्यादा मात्रा में खाने से इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते है।
