आओ हम सब योग करें अभियान के द्वारा योगमय हुआ खटीमा

दी टॉप टेन न्यूज़ देहरादून

देहरादून-खटीमा के ग्रामीण एवं शहरी क्षेत्रों में सोबन सिंह जीना विश्वविद्यालय अल्मोड़ा एवं हेमंती नंदन बहुगुणा राजकीय स्नातकोत्तर महाविद्यालय खटीमा की ओर से “आओ हम सब योग करें “अभियान के अंतर्गत खटीमा के साथ ही देश के विभिन्न राज्यों में एक माह तक निशुल्क योग शिविर का आयोजन किया जा रहा है।

ये आयोजन 21 जून तक चलेंगे।शिविर में योग के साथ ही स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण नियम जैसे आहार विहार ,दिनचर्या ,रात्रिचर्या , ऋतुचर्या के साथ विभिन्न रोगों के उपचार के लिए भी कराया जा रहा है अभ्यास ।योगाभ्यास, द्वारा आमजनमानस को योग के प्रति जागरूक करने के उद्देश्य से सोबन सिंह जीना विश्वविद्यालय अल्मोड़ा एवं हेमंतीनंदन बहुगुणा राजकीय स्नातकोत्तर महाविद्यालय खटीमा ,राजकीय महाविद्यालय टनकपुर द्वारा उत्तराखंड के विभिन्न जनपदों के साथ ही देश के विभिन्न राज्यों में भी निःशुल्क यह आयोजन किए जा रहे है।

कार्यक्रम के संयोजक डॉ नवीन भट्ट और सह संयोजक डॉ धीरज बिनवाल ,डॉ मोनिका भैसोड़ा व डॉ मदन चड्डा द्वारा क्षेत्र में चल रहे विभिन्न शिविरो का निरक्षण किया जा रहा है।श्रीपुर विचव योग शिविर अभियान के संयोजक डॉ नवीन भट्ट ने आम जीवन में योग के महत्त्व को समझाते हुए कहा कि योग ही एकमात्र ऐसी साधना है जो आपको आत्मिक, आध्यात्मिक और सामाजिक रूप से सशक्त बनती है।

योग के माध्यम से जीवन में सकारात्मकता का संचार होता है।
योग ही एकमात्र ऐसी साधना है जिसका प्रयोग करने वाले साधक विद्यार्थी खुद में छिपी ऊर्जा को नए आयाम पर ले जाते हैं।
योग मनोबल बढ़ाने का काम करता है।
योग विद्यार्थियों को शारीरिक और मानसिक तौर पर मजबूत बनता है। योग के माध्यम से विद्यार्थियो के तनाव स्तर को कम किया जा सकता है जो वर्तमान समय में बहुत तेजी से बढ़ता जा रहा है इसके निवारण के लिए आसन प्राणायाम ध्यान मुद्राओं के बारे में बताया उन्होंने खिलाड़ियों के लिए योग का महत्व बताते हुऐ कहा शरीर को लचीला मजबूत बनाता है। खिलाड़ियों में एकाग्रता बढ़ाता है।
धीरज बिनवाल ने योग की महत्ता पर प्रकाश डालते हुए कहा कि जैसे-जैसे मानव आधुनिकता के करीब जा रहा है, वह कई प्रकार के अवसादों और चिंताओं में घिरता जा रहा है। इससे बचने के लिए मानव को योग का ही सहारा है क्योंकि यह किसी भी चिंता या अवसाद का जड़ से इलाज करता है। दैनिक जीवन में खुद को स्वस्थ रखने के लिए, शारीरिक विकास और मानसिक तनाव से दूर रखने के लिए मानव योग को अपनाता है। आसन, प्राणायाम, ध्यान, प्रार्थना आदि क्रियाओं द्वारा मनुष्य में सकारात्मक विचारों का विकास किया जा सकता है।बिचुवा में लगे विभिन्न योग शिवरों मे योगासन से होने वाले लाभों की जानकारी प्रदान की l डॉ नवीन चंद्र भट्ट , डॉ धीरज बिनवाल,डा. मदन चट्ठा , डा मोनिका भैसोडा के निर्देशन में यह योग शिविर चलाये जा रहे है । योग प्रशिक्षक हेमन्त खनका ने राम मन्दिर श्रीपुर बिचवा मे लगाये अपने शिविर में स्वस्थ रहने के लिए योगासन के लाभ को बताकर सूक्ष्म व्यायाम पर्वतासन, तिर्यक, ताडासन, त्रिकोंणासन करवाया। गीता राणा ने नवचेतना स्कूल में बताया कि भुजंगासन द्वारा फेफड़ों को शुद्धि, पुरानी खासी तथा पीठ मे स्थिति इडा और पिंगला नाड़ियों पर अच्छा प्रभाव पड़ता है ।वही त्रिकोंणासन द्वारा गर्दन ,पीठ ,कमर और पैर के स्नायु मजबूत होते है ए,सीडिटी से छुटकारा मिलता है, इसी प्रकार पर्वतासन द्वारा रक्त संचार वढता है l गज्जर ,श्रीपुर विचवा में लगे योग शिविर में हीरा बोहरा ने प्राणायाम के विषय में जानकारी दी और नाड़ीशोधन भ्रामरी प्राणायाम भी कराया गया उन्होंने बताया कि नाड़ीशोधन प्राणायाम से ह्रदय ,फेफड़े व मस्तिष्क के स्नायु को बल मिलता है इसके अभ्यास से ब्लड प्रेशर, माइग्रैन, नींद न आना व मस्तिष्कीय विकारों मे लाभ पहुचाता है ।वही भ्रामरी प्राणायाम से मस्तिष्क एवं गले की परेशानी का इलाज होता है स्वाद और सुगंध के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाता है l श्रीपुर बिचवा परिहार पट्टी में संगीता जेठी ने मुद्रा विज्ञान के रहस्य को समझाया ।खेरा श्रीपुर बिचवा के योग शिविर में रीता कापड़ी ने ध्यान का विशेष सत्र आयोजित किया।ज्योति भण्डारी द्वारा महिलाओ से सम्बन्धी समस्याओं हेतु योगाभ्यास कराये गये इस प्रकार शिविर में लोगों ने बढ़ चढ़ कर भाग लिया इसी प्रकार कई शहरो कस्बों व जगहों में योग शिविर लगाये गये और लोगों ने बढ़ चढ़ कर हिस्सा लिया लोगों ने अपने को योग के प्रति समर्पित किया।

हिमानी पल्याल में चटिया फार्म खटीमा में लोगो को सामुहिक योग अभ्यास कराया। जिसमे प्रतिभागियों को प्रार्थना, सूर्य नमस्कार, ताड़ासन, त्रिकोणासन, वज्रासन, पद्मासन, मण्डूकासन, भस्त्रिका, नाड़ीशोधन के साथ-साथ भक्ति योग का भी अभ्यास कराया गया।इसके साथ ही हिमानी ने सेहतमंद रहने के लिए योग के महत्त्व को भी समझाया।

इस दौरान डॉ मदन चड्डा ने मोटापे पर आहार की उपयोगिता बताते हुए कहा कि सूर्य नमस्कार,आसन,प्राणायाम आदि क्रियाओं के साथ ही आहार में फल व सलाद आदि पदार्थो के सेवन तथा रेशे युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से मोटापे को कम किया जा सकता है।
डॉ मोनिका भैसोड़ा ने कहा योग मनुष्य के जीवन में काफी महत्वपूर्ण होता है। योग मनुष्य को स्वस्थ बनाए रखने का कार्य करता है। जो लोग योग करते हैं, वें मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से स्वस्थ रहते हैं। योग से मन को शांति मिलती है। नॉगवनाथ में योग शिविर का संचालन कर रही गीता धामी ने ग्रामीणों को योगाभ्यास कराते हुए सूक्ष्म यौगिक क्रियाओं के महत्व तथा सूर्य नमस्कार की विधि,लाभों के बारे में बताते हुए ग्रामीणों को प्राणयाम का अभ्यास कराया। योग प्रशिक्षक गीता धामी ने कहा कि वर्तमान समय में जिस स्तर से रोग बढ़ रहे हैं, उसमें योग और भी अधिक महत्वपूर्ण हो गया है। योग करने से आप इन सभी बीमारियों से आसानी से लड़ सकते हैं। खटीमा में ग्रीन पार्क, अमाऊ, भूड़ महोलिया, कुरमांचल कालोनी, कूटरा,बिछुवा, भूडा किसनी, सड़ासरिया ,धनुष पुल , सितारगंज, नानकमत्ता ,झनकट बनबसा, टनकपुर, पीलीभीत, आदि स्थानों में बड़ी संख्या में शिविर संचालित किए जा रहे है।